سیاست و بازاریابی

آخرين مطالب

نحوه خوابیدن می‌تواند خطر بیماری قلبی عروقی را تا 26 درصد افزایش دهد نکات خواندني

نحوه خوابیدن می‌تواند خطر بیماری قلبی عروقی را تا 26 درصد افزایش دهد
  بزرگنمايي:

سیاست و بازاریابی - ایسنا /یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حالت خوابیدن مهم نیست، بلکه این کیفیت و زمان خواب است که می‌تواند از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری کند.
محققان در تجزیه و تحلیل عادات خواب بیش از 72 هزار نفر، الگوی خاصی را شناسایی کردند که می‌تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به مشکلات عمده قلبی عروقی را افزایش دهد. خبر خوب این است که اجتناب از این الگو نسبتاً آسان است.
به نقل از نیو اطلس، اغلب ما این را می‌دانیم و علم نیز پیوسته آن را ثابت کرده است. اینکه خوابِ کافی برای سلامتی مهم است. عدم کیفیت خوب خواب با افزایش خطر بیماری قلبی در زنان، افزایش علائم درد، احتمال بیشتر ابتلا به زوال عقل و موارد دیگر مرتبط است.
محققان در حال حاضر شروع به تمرکز نه تنها روی مدت خواب، بلکه روی شکل خواب نیز کرده‌اند. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده‌اند که خواب زیاد می‌تواند عملکردهای شناختی را مختل کند، در حالی که رفتن به رختخواب و بیدار شدن در زمان‌های متناقض با فشار خون بالا، چاقی و سایر اختلالات متابولیک مرتبط است.
شاید تعجب آور نباشد که محققان استرالیایی و کانادایی به تازگی فاش کرده‌اند که الگوهای خواب نامنظم خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری‌های قلبی عروقی از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته را تا 26 درصد افزایش می‌دهد.
محققان 72 هزار و 269 فرد 40 تا 79 ساله را که در مطالعه زیست‌بانک بریتانیا(UK Biobank) شرکت کرده بودند، مورد بررسی قرار دادند و هیچ یک از شرکت کنندگان انتخاب شده سابقه قبلی حوادث قلبی عروقی عمده نداشتند.
مطالعه زیست‌بانک بریتانیا یک پایگاه داده عظیم از اطلاعات ژنتیکی، سبک زندگی و سلامت از بیش از 500 هزار شرکت کننده بریتانیایی است.
همه شرکت کنندگان به مدت هفت روز از یک ردیاب فعالیت استفاده کردند. سپس داده‌های جمع‌آوری‌ شده از آن دستگاه‌ها برای ایجاد یک شاخص منظم خواب(SRI) از 0 تا 100 بر اساس تغییر در زمان خواب، زمان‌های بیداری، مدت زمان خواب و تعداد دفعات بیدار شدن فرد در طول شب استفاده شد.
افرادی که دارای SRI بالای 87 بودند، الگوی خواب منظمی داشتند و افرادی که نمرات کمتر از 72 داشتند، دارای خواب‌های نامنظم در نظر گرفته شدند و کسانی که نمره‌شان بین این دو نمره قرار داشت، دارای خواب‌های نسبتاً نامنظم در نظر گرفته شدند.
پس از طبقه بندی در دسته‌های «خواب منظم»، «نسبتاً نامنظم» و «منظم»، شرکت کنندگان برای هشت سال آینده از نظر حوادث حمله قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی تحت نظر قرار گرفتند.
این تجزیه و تحلیل نه تنها 26 درصد افزایش خطر ابتلا بر اثر خواب نامنظم را نشان داد، بلکه نشان داد افرادی که نسبتاً نامنظم می‌خوابند نیز 8 درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی دارند.
در محاسباتی که محققان را به نتیجه‌گیری‌هایشان رساند، طیف گسترده‌ای از عواملی که به طور بالقوه می‌توانند بر سلامت قلبی عروقی تأثیر بگذارند، مانند سیگار کشیدن، مصرف دارو، مصرف قهوه و الکل، مسائل مربوط به سلامت روان، زمان کاری و موارد دیگر در نظر گرفته شدند.
محققان همچنین مدت زمان خواب و نحوه آن را در مقایسه با زمان‌های توصیه شده به طور کلی که شامل 7 تا 9 ساعت خواب برای افراد 18 تا 64 سال و 7 تا 8 ساعت برای افراد بالای 65 سال است، بررسی کردند.
آنها دریافتند کسانی که میزان خواب مورد نظر را دارند، اما عادات خواب نامنظم دارند، همچنان از افزایش خطرات سلامتی رنج می‌برند. بنابراین در واقع گویا خواب کافی، کافی نیست، بلکه نکته کلیدی این است که دوره‌های خواب منظمی داشته باشید که روز به روز تغییر چندانی نکند.
محققان در مقاله ای که در مجله اپیدمیولوژی و سلامت جامعه(Epidemiology & Community Health) منتشر شده است، نوشتند: به دلیل نقش خواب در سلامت قلب و عروق، باید در دستورالعمل‌های بهداشت عمومی و عملکرد بالینی به نظم خواب توجه بیشتری شود.
آنها می‌گویند مطالعات آینده برای بررسی اینکه آیا برخی مداخلات با هدف بهبود منظم خواب می‌تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد، مورد نیاز است.

لینک کوتاه:
https://www.siasatvabazaryabi.ir/Fa/News/764158/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

اختلال شبکه اینترنت برطرف شد

ورود آیفون 16 به بازار ایران با قیمت نجومی

تصویر روز ناسا؛ ابرهای یخی بر فراز سیاره سرخ

12 شهید گمنام در شیراز تشییع می شوند

رنگ بندی گلکسی S25 Ultra سامسونگ به این صورت خواهد بود

اختلال در اینترنت کشور به دلیل قطعی در خارج

ناسا: آب دنباله‌دار مشتری با اقیانوس‌های زمین مطابقت دارد

10 میلیون دلار صرفه‌جویی ارزی با قطعات کنترل جریان‌ خودکار ایران‌ساخت

آمازون در رقابت با انویدیا از ابرکامپیوتری با تراشه‌های هوش مصنوعی خود رونمایی کرد

هدفون مجهز به هوش مصنوعی حبابی از سکوت ایجاد می‌کند

آمازون محصولات هوش مصنوعی رقیب متا و اوپن ای آی را معرفی کرد

فناوری جدید ژاپنی‌ها برای تبدیل نور خورشید و آب به سوخت هیدروژنی

این نام‌ها «چت‌جی‌پی‌تی» را از کار می‌اندازد!

آغاز اردوی جهادی سه‌روزه سلامت در دماوند/400 ایثارگران دماوندی خدمات رایگان دندانپزشکی دریافت می‌کنند

گلکسی‌های تاشوی بعدی سامسونگ با نمایشگر بزرگ‌تر عرضه می‌شوند

در مورد سیاره زهره اشتباه فکر می‌کردیم!

قابلیت کاهش 50 درصدی مصرف آب کشاورزی با فناوری‌های جدید

مراسم استقبال از پیکر شهدای گمنام در فرودگاه اردبیل برگزار شد

مردم در راستای زنده نگه داشتن یاد شهدا تلاش کنند

برگزاری مراسم عزاداری ایام فاطمیه با حضور شهید گمنام در بنیاد سمنان

همزمان با سالگرد شهید مختارزاده؛ یادواره شهدای امنیت استان قم برگزار شد

شهدای گمنام به تاسی از حضرت فاطمه گمنام ماندند

نشست هم اندیشی مدیران بنیاد شهید و امور ایثارگران و دانشگاه آزاد استان کرمانشاه

تلگرام با ناظر اینترنت برای مقابله با کودک آزاری همکاری می‌کند

افق فرا روی بیمه دی برای بهبود ترکیب پرتفوی بیمه‌ای

«تلسکوپ فضایی جیمز وب» سیاره چهارم را در یک منظومه سه‌سیاره‌ای کشف کرد

پسری که شفیع پدر خواهد شد

رسیدگی به درخواست جمعی از خانواده شهدا

برگزاری یادواره شهدای فرهنگی و دانش‌آموزی شهرستان‌های ساوجبلاغ و چهارباغ

ملاقات عمومی مدیرکل بنیاد شهید و امور ایثارگران استان اردبیل با جامعه معظم ایثارگری

وزیر ارتباطات بر ضرورت رفع فیلترینگ تاکید کرد

منتظر معرفی مبارز جدید Tekken 8 در رقابت‌های نهایی Tekken World Tour 2024 نباشید

سازنده Elden Ring چندین بازی متنوع می‌سازد

سلاح‌های Monster Hunter Wilds دستخوش تغییراتی کاربردی شده است

بازی Phasmophobia روی کنسول‌ها بیش از یک میلیون بازیکن دارد

گلوله آتشین آسمان روسیه را روشن کرد

دگرگونی‌های کیهانی در برخورد کهکشانی

درخشش نخبگان بیمه دی در سی‌ویکمین همایش ملی و دوازدهمین همایش بین‌المللی بیمه و توسعه

تحریک عمیق مغز، یک مرد فلج را درمان کرد

بازی XDefiant به خاطره‌ها می‌پیوندد

متا می‌خواهد با انرژی هسته‌ای برق دیتاسنترهای هوش مصنوعی خود را تأمین کند

ضرورت همکاری بر رفع دغدغه‌های درمانی جامعه ایثارگری مازندران

طرح پایش تخصصی سلامت ویژه جانبازان و والدین معظم شهدا  برگزار شد

دفتر سوم و پنجم مجموعه کتاب های «وصیت نامه کامل شهدای» استان‌های «آذربایجان شرقی» و «زنجان» منتشر شد

نوار مغزی با خالکوبی حسگرها روی سر!

دیدار مدیرکل بنیاد شهید و امور ایثارگران استان مرکزی با مدیرعامل جمعیت هلال احمر

شهید، بالاترین درجات ایمان، تقوا و انفاق را تجربه کرده است

سیستم مورد نیاز بازی ایندیانا جونز اعلام شد

در چارچوب مصالح ملی باید از وضعیت فعلی فیلترینگ خارج شویم

شرکت Smilegate در استودیوی جدید بنیان‌گذار راکستار سرمایه‌گذاری کرد