یک هفته دوری از شبکههای اجتماعی؛ کاهش چشمگیر افسردگی
نکات خواندني
بزرگنمايي:
سیاست و بازاریابی - مهر / برای بسیاری از جوانان، رسانههای اجتماعی جایی است که زندگی در آن اتفاق میافتد: دوستیها، اخبار، استرس، همه در یک صفحه نمایش.
اما یک مطالعه جدید نشان میدهد که دور شدن از شبکههای اجتماعی، حتی فقط برای یک هفته، ممکن است به کاهش اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب کمک کند.
بازار
محققان 295 جوان 18 تا 24 ساله را که موافقت کرده بودند استفاده از رسانههای اجتماعی خود را به مدت هفت روز محدود کنند، زیر نظر گرفتند.
برای این مطالعه، این جوانان میانگین زمان استفاده از صفحه نمایش خود را از کمی کمتر از دو ساعت در روز در پلتفرمهای اجتماعی به حدود 30 دقیقه در روز کاهش دادند.
پس از پایان هفته، شرکتکنندگان نظرسنجیهای سلامت روان را تکمیل کردند. محققان به طور متوسط دریافتند:
• علائم اضطراب 16.1٪ کاهش یافت
• علائم افسردگی 24.8٪ کاهش یافت
• علائم بیخوابی 14.5٪ کاهش یافت
این مطالعه بیشترین بهبود را در افرادی که از قبل علائم افسردگی جدیتری داشتند، نشان داد.
با این حال، شرکتکنندگان تغییری در تنهایی گزارش نکردند.
دکتر «جان توروس»، یکی از نویسندگان این مطالعه و دانشیار روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون، گفت: «اگر با یک بیماری روانی دست و پنجه نرم میکنید و از قبل تحت درمان هستید، احتمالاً ارزش آزمایش کردن را دارد تا ببینید آیا کاهش استفاده از رسانههای اجتماعی به شما کمک میکند احساس بهتری داشته باشید یا خیر.»
او هشدار داد که نتایج برای همه تضمینی نیست. برخی از شرکتکنندگان احساس بسیار بهتری داشتند، در حالی که برخی دیگر تغییر کمی را مشاهده کردند.
با این حال، سایر کارشناسان میگویند که این یافتهها هنوز هم نکتهی مفیدی به گفتگوی جاری در مورد رسانههای اجتماعی و سلامت روان اضافه میکند.
«میچ پرینشتاین»، مدیر ارشد علمی انجمن روانشناسی آمریکا، استراحت در رسانههای اجتماعی را " alt="سیاست و بازاریابی" width="100%" />
اما کارشناسان این حوزه تأکید میکنند که نتایج در مطالعات قبلی متفاوت بوده است. برخی تحقیقات تنها فواید کمی یا هیچ فایدهای از "سمزدایی دیجیتال" نیافتهاند و مشخص نیست که آیا این اثرات در درازمدت باقی میمانند یا خیر.
لینک کوتاه:
https://www.siasatvabazaryabi.ir/Fa/News/787853/