سیاست و بازاریابی

آخرين مطالب

بهبود سلامت چشم‌ها در 6 هفته نکات خواندني

بهبود سلامت چشم‌ها در 6 هفته
  بزرگنمايي:

سیاست و بازاریابی - ایسنا / پژوهشی که به تازگی انجام شده نشان می‌دهد که لوتئین موجود در پسته نقشی حیاتی در حفظ سلامت چشم‌ها دارد. از این‌رو، مصرف روزانه 57 گرم پسته می‌تواند طی 6 هفته سلامت چشم‌ها را بهبود بخشد.
به نقل از سی تک دیلی، در پژوهشی که به تازگی در دانشگاه Tufts انجام شده، نشان می‌دهد مصرف روزانه پسته می‌تواند تاثیر قابل توجهی در سلامت چشم‌ها داشته باشد. در طی فرآیند مصرف این ماده مغذی، سلامت چشم‌ها با افزایش تراکم رنگدانه ماکولا (MPOD) تقویت و از چشم‌ها در برابر نور آبی و آسیب‌های مرتبط با افزایش سن محافظت می‌شود.
این تأثیر به دلیل لوتئین (lutein)، رنگدانه گیاهی موجود در پسته است که می‌تواند در پیشگیری از تحلیل ماکولای مرتبط با افزایش سن(AMD) نیز موثر باشد.
در پژوهش انجام شده، مشخص شد که در مقایسه با رژیم غذایی معمول، افزودن روزانه 57 گرم پسته به رژیم غذایی معمول به مدت 12 هفته، افزایش قابل توجهی در ماکولا (MPOD) افراد میانسال و مسن ایجاد کرده است. MPOD به عنوان یک شاخص مهم در سلامت چشم‌ها، از شبکیه محافظت می‌کند و با کاهش خطر ابتلا به تحلیل ماکولای مرتبط با افزایش سن (AMD)، که یکی از علل اصلی نابینایی در سنین بالا است، مرتبط است.
یافته‌های کلیدی در این پژوهش به شرح زیر است:
افزایش MPOD: افرادی که روزانه پسته مصرف کردند، تنها پس از 6 هفته افزایش چشمگیری در MPOD مشاهده کردند که این تأثیر تا پایان 12 هفته ادامه داشت.
منبع طبیعی لوتئین: پسته تنها مغزی است که به طور قابل ملاحظه دارای لوتئین، آنتی‌اکسیدانی قدرتمند است که به محافظت از چشم‌ها کمک می‌کند.
پتانسیل پیشگیری از AMD: این مطالعه نشان می‌دهد که مصرف منظم پسته می‌تواند راهکاری طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به AMD فراهم کند.
دکتر Tammy Scott، پژوهشگر و نوروسایکولوژیست بالینی و نویسنده اصلی این مطالعه می‌گوید: یافته‌های ما نشان می‌دهد که پسته نه تنها یک میان‌وعده مغذی است، بلکه می‌تواند مزایای قابل توجهی برای سلامت چشم‌ها نیز داشته باشد. این امر به ویژه در سنین بالا که خطر اختلال بینایی بیشتر می‌شود، اهمیت دارد.
نقش منحصر به فرد لوتئین در پسته و سلامت چشم‌ها
لوتئین موجود در پسته نقشی حیاتی در حفظ سلامت چشم دارد و با فیلتر کردن نور آبی و به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند. این مطالعه نشان داد که مصرف پسته، دریافت روزانه لوتئین را تقریباً دو برابر کرده است.
این پژوهشگر توضیح می‌دهد که در این مطالعه، شرکت‌کنندگان با رژیم‌های کم‌لوتئین انتخاب شده بودند و تنها با مصرف روزانه 57 گرم پسته، سطح لوتئین در خون، طی 6 هفته به سرعت افزایش یافت. در واقع، با اضافه کردن مقدار کمی پسته به رژیم غذایی می‌توان میزان دریافت لوتئین را افزایش داد که برای محافظت از چشم‌ها حیاتی است.
وی همچنین اشاره کرد که پسته حاوی چربی‌های سالم است که ممکن است باعث بهبود جذب لوتئین در بدن شود.
فواید گسترده لوتئین برای سلامتی
علاوه بر حمایت از سلامت چشم، لوتئین موجود در پسته ممکن است به عملکرد مغز نیز کمک کند. دکتر Elizabeth Johnson، پژوهشگر دیگر در این مطالعه، معتقد است که لوتئین از سد خونی مغز عبور می‌کند و ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کند. همان‌طور که در چشم، لوتئین در مغز انباشته می‌شود و می‌تواند در کاهش زوال شناختی نقش داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند که سطوح بالاتر لوتئین با عملکرد شناختی بهتر، از جمله حافظه و سرعت پردازش، مرتبط است و پسته را به یک افزودنی ارزشمند برای رژیم غذایی سالم در طول عمر تبدیل می‌کند.

لینک کوتاه:
https://www.siasatvabazaryabi.ir/Fa/News/759406/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

«باریک‌ترین گوشی نمایشگرخمیده در دنیا» در آستانه رونمایی است

اولکسیت - یک کانی نادر که به آن سنگ تلویزیونی می‌گویند

گیم‌پلی جدیدی از بازی Hollow Knight: Silksong منتشر شد

یک موجود عظیم الجثه ساکن دریا

کامپیوتر قدرتمند 2025 لنوو رونمایی شد؛ محصولی برای گیمرها

ماشین سواری سونیک در بازی Sonic Racing: CrossWorlds

کمی اطلاعات بیشتر در مورد بی‌نهایت فضا

شیائومی از «سوپر آیلند» رونمایی کرد؛ داینامیک آیلند آیفون در HyperOS 3

پادشاه پرواز در اسپیس‌ایکس

ضخامت گلکسی S26 پرو، اج و اولترا لو رفت؛ همان‌چیزی که انتظار داشتیم

صورت‌های فلکی در واقع آنطور که از زمین دیده می‌شوند، مسطح نیستند

اینترنت کوانتومی دیگر نیاز به زیرساخت جدید ندارد

8 گوشی شیائومی به HyperOS 3 (نسخه آزمایشی) آپدیت شدند

زردچوبه، یاری‌رسان ورزشکاران برای کاهش درد عضلانی

گلکسی A54 و گلکسی A35 در آستانه دریافت یک آپدیت بزرگ هستند

رعد و برق، رقیب جدید اگزوز خودروها!

باتری بزرگ و بدنه بسیار مقاوم؛ گوشی اقتصادی A6 Max رونمایی شد

فیلمی از فرود فضاپیمای آسیب‌دیده موشک «استارشیپ» در اقیانوس هند

اولین تصویر گوشی تاشو سه‌تکه سامسونگ لو رفت

وقتی قهوه مثل تیغ دو لبه عمل می‌کند

لپ‌تاپ‌های جدید لنوو رؤیت شدند؛ رونمایی در نمایشگاه ایفا

عطارد در حال کوچک‌شدن است و سطح آن، راز بزرگی این تغییر را آشکار می‌کند

سومین جشنواره ورزشی بیمه دی در اردبیل برگزار شد/ معرفی قهرمانان رشته‌های مختلف

ریلمی قید گوشی‌های تاشو را زد؛ تمرکز بر پاوربانک و پرچمدارهای جدید

اسراری که اندازه گردن درباره سلامتی شما فاش می‌کند

فرآیند جذاب تولید مدارهای مجتمع

سکوت مایکروسافت شکست؛ ماجرای باگ جدید ویندوز 11 چه بود؟

اگر دو سیاه‌چاله فوق‌سنگین با هم برخورد کنند، چه شکلی خواهد بود

آپدیتی که سامسونگ وارد One UI 8 کرده بود، به سایر گوشی‌های اندرویدی آمد

چرا شکلات این‌قدر خوشمزه است؟

موبایلی با نمایشگر شبیه کاغذ؛ NxtPaper 60 Ultra در راه است

جیمز وب» یک قرص عجیب سیاره‌زا را در اطراف یک نوستاره کشف کرد

کشف هیولای دایناسورخوار: این خویشاوند باستانی تمساح‌ها کابوس شکارچیان کرتاسه بود

هواوی برای اولین‌بار اپل را پشت سر گذاشت؛ اتفاق مهم در بازار ساعت‌های هوشمند

کشف یک جرم فضایی مرموز در کهکشان

تعمیر رایگان نمایشگر و باتری گوشی؛ گارانتی «پیکسل کر پلاس» گوگل معرفی شد

فراهم شدن پژوهش‌های غیرتهاجمی سرطان با سیستم تصویربرداری دیجیتال ایرانی

تبلت پرچمدار جدید سامسونگ رؤیت شد؛ رونمایی نزدیک است

پروتئین کنترل‌کننده ترافیک چربی‌ها کشف شد

کنسول دستی پلی‌استیشن 6 ساخته می‌شود؟

در دنیای گرم‌تر، برخی افراد سریع‌تر پیر می‌شوند

تصمیم غیرمنتظره سامسونگ؛ گلکسی A17 با شارژر در جعبه عرضه شد!

رمزگشایی نقش گرلین در تنظیم اشتهای پرندگان

کنسول دستی جدید لنوو در آستانه رونمایی است

هشدار درباره تأثیر منفی چاقی بر باروری زنان و مردان

لپ‌تاپ با نمایشگر چرخان؛ لنوو بار دیگر نگاه‌ها را خیره می‌کند

ناسا نمونه سیارک بنو را زیر میکروسکوپ برد

گوشی بعدی ریلمی با چیدمان دوربین مشابه آیفون 16 پرو عرضه می‌شود

راز 1500 ساله سقوط: شهر گمشده آمازون دراثر فوران آتشفشان ناپدید نشد

برای اولین‌بار؛ مانیتوری جدید با پنل 1٬000 هرتز معرفی شد