سیاست و بازاریابی - خراسان / بسیاری از افراد معتقدند که تنها پیادهروی در ساعات عصر میتواند در کاهش وزن مؤثر باشد. اما تحقیقات جدید نشان میدهند که این باور اساس علمی ندارد.
نتایج مطالعات علمی نشان میدهد که ورزش در ساعات ابتدایی صبح، یعنی بین ساعت ۷ تا ۹، بهطور ویژهای با کاهش وزن ارتباط دارد. دلیل این موضوع افزایش متابولیسم در این ساعات است. ورزش صبحگاهی میتواند سرعت سوختوساز بدن را افزایش دهد، بهگونهای که بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند.
بازار
![]()
از سوی دیگر، تمرینات عصرگاهی مزایای خاص خود را دارند. تحقیقات نشان میدهند که در ساعات بعدازظهر و عصر، بدن توانایی بیشتری در اجرای تمرینات قدرتی، بیهوازی و فعالیتهای شدید دارد. دمای بالاتر بدن در این ساعات به ساخت عضله کمک میکند و سطح تستوسترون که برای رشد عضلات ضروری است، بیشتر ترشح میشود. همچنین، ورزش عصرگاهی به بهبود شاخصهای متابولیک و کنترل قند خون کمک میکند که بهویژه برای افراد دیابتی و کسانی که به دنبال بهبود سلامت متابولیک خود هستند، مفید است.