سیاست و بازاریابی - خراسان / دانشمندان میگویند یک عادت روزانه عجیب که ممکن است بهطور پنهان بر سلامت قلب اثر بگذارد، ارتفاع بالشی است که زیر سر میگذارید.
ارتباط مستقیم ارتفاع بالش و فشار خون
بازار
![]()
متخصصان قلب تاکید میکنند نحوه قرارگیری سر و گردن در طول شب با گردش خون، الگوهای تنفس و کیفیت کلی خواب ارتباط مستقیم دارد. آنها میگویند ارتفاع مناسب بالش به حفظ تعادل فیزیولوژیک بهتر هنگام خواب کمک میکند و کمی بالاتر بودن سر باعث میشود خون از رگهای اصلی روانتر عبور کند و فشار وارد بر قلب کاهش یابد. اما اگر سر، با زاویهای ملایم بالاتر قرار گیرد، تلاشی که قلب برای پمپاژ خون هنگام خواب انجام میدهد، کمتر میشود. البته این روش فشار خون بالا را درمان نمیکند، اما میتواند با بهبود گردش خون در طول شب، به پایداری بیشتر فشار خون کمک کند.
خواب بهتر، فشار خون بهتر
بسیاری از بیماران مبتلا به فشار خون بالا، مشکلاتی مانند خروپف یا اختلالات تنفسی خفیف هنگام خواب هم دارند. گاهی بالش بلندتر میتواند با بهبود جریان هوا، این اختلالات را کاهش دهد. وقتی راه هوایی کمتر مسدود باشد، بدن در طول شب با عوامل استرسزای کمتری مواجه میشود و این موضوع بهطور غیرمستقیم به تنظیم بهتر فشار خون کمک میکند.
ارتباط ارتفاع بالش با بازگشت اسید معده
یکی دیگر از مزایای بالا نگه داشتن سر هنگام خواب، کاهش بازگشت اسید معده به مری در شب است. رفلاکس که اغلب باعث ناراحتی و اختلال در خواب میشود، زمانی تشدید میشود که فرد کاملا صاف و به پشت دراز بکشد. این میتواند بر فشار خون صبحگاهی نیز اثر بگذارد.